【愛愛小幫手】 暗爽秘寶-10段變頻震動陰蒂高潮製造器﹝穿戴-毛刺升級型﹞-三喜本望
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商品訊息簡述:
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。營養師指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片，事實上，攝取足量的鈣片，不但不會造成結石，對骨質疏鬆也有幫助。
挑鈣片含D3＋鎂 效果比較好
另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，包括檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣；二是天然鈣，大多從牡蠣或動物骨粉萃取，因此價格也較人工成分貴。
目前市售最常見的是碳酸鈣，含鈣比例較高，但易有便祕、腹脹的副作用。建議可選擇檸檬酸鈣，比較不會有這類副作用；另外，鈣片應選可促進鈣吸收的維生素D3，以及可協助骨骼建構與礦化的鎂成分，此種複方成分，服用效果會更好。
身體缺鈣 較易尿路結石
至於坊間謠傳：吃「鈣片」補鈣會造成「尿路結石」？事實上，是一錯誤說法。營養師洪若樸強調，尿路結石最常見為草酸鈣結石，其中草酸對結石的影響遠勝於鈣，故關鍵點在於限制草酸而非鈣；反之，缺乏鈣的人，較容易罹患尿路結石。
因為當食物中的鈣和草酸結合在一起時，會讓草酸鈣隨糞便排出，因而降低草酸和鈣進入血液的機會，故能避免因草酸過高而增加結石的風險。因此，要預防尿路結石，應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，以及補充適量的鈣。
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伊甸偕暖暖包 用音樂療癒長者
【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】身穿原住民傳統服飾，58歲的賽德克族的錢江阿姨，和原住民孩子們13日在NGO會館，表演歌舞「南王系之歌」，為伊甸基金會和暖暖包實驗唱遊合辦的「攜手合唱為長照」公益演唱會暖身，希望藉著音樂，能讓長輩們感到幸福和活力。演唱會將在25日下午3點至5點演出，係免費索票入場。
「攜手合唱為長照」公益演唱會邀請台北室內50合唱團、大湖愛樂合唱團、民歌清韻合唱團、慕音合唱團、台北市立交響樂附設合唱團共同演出。慕音合唱團團長賴貴美說，「音樂能夠唱出愛和療癒，夠帶給人溫暖，是音樂和長照的共同點。」
因應老齡化的社會，伊甸基金會長期致力於關懷據點。在記者會上演出的錢江阿姨，就是來自桃園八德民族老人日關站。伊甸基金會在全台設有29個據點，為協助長輩們，有專人現場和電話探訪、生活諮詢、生活和健康諮詢和講座等，並定期舉辦卡拉OK、手工藝課程、原民舞蹈教學等趣味活動，讓長者們有良好的生活空間。
「攜手合唱為長照」公益演唱會，3月25日下午3點至5點，在中油大樓國光廳演出，免費索票入場。
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