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11月 22, 2018

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每餐必吃肉不挨餓！蔡依林腹肌、嫩臉1次全到位

【早安健康／鍾佩錦報導】Jolin蔡依林日前與友人至日本旅遊，平時一舉一動都受到粉絲關注，出國休假期間依然是焦點，在Instagram上大曬素顏照，讓粉絲狂讚「好嫩」外，還po出與同事打鬧、幫忙扛棉被的影片，當中可看到蔡依林「川字肌、馬甲線」依舊，腹肌炸裂，身材非常結實。

今年37歲的蔡依林，身材及臉蛋保持良好，8月初曾在機場被捕捉到「腰間小肉肉」的照片，她還自嘲是「鬆弛的藝術」，不過從近期曝光的照片來看，她蠻腰依舊、馬甲線更吸睛，再度成為網友熱議話題。

蔡依林飲食秘訣：每餐必吃肉、早上吃熱食、大量喝水

蔡依林早年出道時，曾傳出食物必過水去油，這樣的說法也被她打破。據媒體報導，現在她堅持每餐肉類、澱粉、蛋白質都不可少。她透露，自己非常注重蛋白質的攝取，因為關乎肌肉的維持與彈性；許多人擔心吃了會發胖的澱粉，適量攝取更有助脂肪燃燒。被視為減重地雷的高熱量的美食，如炸雞、甜點，她也認為偶爾吃一點無妨，學會享受美食。

蔡依林曾分享飲食觀念，表示自己早上只吃「溫熱食物」，一天的開始一定用熱食暖胃。平時她也極少碰冰、生冷食物，連喝水也堅持要喝溫開水，如此保持體內溫度更能加速新陳代謝。

先前在選秀節目中，曾有選手問蔡依林如何解決臉部水腫困擾？蔡依林表示，想要消水腫，第一步就是要「多喝水」，才能幫助身體代謝。她每天至少喝2000~3000c.c.的水，再視當天運動量調整。

素顏像清純大學生，1招告別黑眼圈

「最滿意素顏看起來年紀蠻輕的，而且比較不會有距離感。」蔡依林常在社群網站上傳自己的素顏照，嫩臉被網友狂誇根本與19歲剛出道時無異。她曾透露唯一不滿意的地方，是有時黑眼圈會冒出來，對此她也有一套保養方法。

蔡依林分享，除了用熱毛巾熱敷外，也會搭配按摩紓緩，只要用食指指節從眉頭慢慢按壓到眉尾，再從眼下繞回眼頭，就能有效改善「熊貓眼」，她還強調，必須要按到手痠才能停，不是隨便按幾下就可以！

此外，蔡依林也說，「好油」能讓肌膚光澤有彈性，因此現在會把堅果當零食，每天適量攝取好油。

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（首頁圖片翻攝自：蔡依林 jolin_cai Instagram）

反空汙、食安公投藍力拚綁大選

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】力拚九合一年底大選，國民黨1日正式宣佈啟動「反核食」與「反空汙」2大民生議題公投。反核食由副主席郝龍斌領銜；反空汙則由台中市長參選人盧秀燕等人領銜。副主席兼秘書長曾永權表示，先前郝龍斌所推動的反核食公投已經完成第一階段連署，1日再啟動反空汙公投，盼民眾11月24日用公投決定自己和下一代的生活。

「反食安」公投由國民黨副主席郝龍斌擔任領銜人。公投主文為：「你是否同意開放日本福島311核災相關地區，包括福島與周遭4縣市（茨城、櫪木、群馬、千葉）等地區農產品及食品進口？」

105年底，由郝龍斌結合國民黨立委、食安專家及學者，共組「守護食安公投聯盟」，不到2個月就蒐集到超過10萬份連署書，遠超過公投法所需的1800份門檻。郝龍斌表示，「民眾都希望吃得安全，但在民進黨政府的多數鴨霸之下，人民卻要擔心日本核食影響台灣食品安全，且民進黨執政期間，黑心食品流竄，又放寬農藥殘留，呼籲人民必須以直接民權方式推翻民進黨的鴨霸政策。

「反空污」公投則由雲林縣長參選人張麗善、南投縣長林明溱、台中市長參選人盧秀燕以及彰化縣長參選人王惠美等4人，共同擔任反空污公投提案的連署領銜人。公投主文為：「為改善空氣污染，減少由火力電廠所排放PM2.5對國民健康之危害，你是否贊成逐年降低火力發電廠發電量？」

盧秀燕致詞時表示，民進黨執政後，105年度核電發電量減少46.82億度，去年又陸續關閉機組，發電量比前年再減少了89億度，減少的電力只能從火力全開燃煤發電補足，尤其中部居民被迫用肺換電，「空汙不只是中部的議題，是全台的議題，因北中南都有火力發電廠，被迫分擔這兩年減少的核發電量，」呼籲民眾為了呼吸正義站出來。

國民黨大陣仗召開記者會宣告公投，出席者除了國民黨副主席曾永權、郝龍斌外，以及黨團總召林德福、書記長李彥秀、首席副書記長曾銘宗，立委陳宜民、王育敏、賴士葆、黃昭順、盧秀燕、王惠美、張麗善、費鴻泰與徐志榮等人都一同出席。

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