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 避免孩子「腸」便秘 挑選益生菌有三招


(健康醫療網／記者林怡亭報導)

孩子們的便秘問題，一直是父母最頭痛的問題之一。根據日本研究發現，便秘會導致腸道中分泌糞便毒素，長期未改善將導致八大後遺症，包括口臭、睏倦、臉色黯沉、免疫力下降、酸性體質、營養素無法正常吸收、代謝下降，睡眠品質差等症狀。

小兒科主治醫師陳奕成表示，一歲半到三歲是孩童便秘高峰期，尤其開始吃副食品後，約有三成的孩童都容易因水分與纖維攝取不夠而便秘。 陳奕成醫師指出，大部分便秘孩童就診後以軟便藥物治療，先化解孩童對排便的恐懼，養成每天排便的習慣後改以益生菌輔助治療，同時間減輕軟便藥物使用，持續一、兩個月後便秘問題即獲得改善。

兒童便秘喝優酪乳 喝進去的是糖還是益生菌？

根據益生菌建議攝取量，每人每日應攝取益生菌量為一百億個，等同一天約需飲用一公升的優酪乳，也同時喝進了七百五十大卡熱量，且優酪乳中所含的益生菌並無特別包覆技術，無法保證它們能平安通過胃酸不被侵蝕。

陳奕成醫師提醒，不少父母會以優酪乳作為孩童補充益生菌的管道，但多數市售優酪乳相較保健食品來說，不僅益生菌菌數較少且含糖量及熱量較高，若想單靠優酪乳來補充到足夠的益生菌菌數，容易使熱量及糖份攝取過量，反而可能造成孩童健康負擔。

挑選兒童益生菌關鍵：特殊包覆、多元菌株、添加木寡糖

陳奕成醫師表示，在為孩子挑選益生菌產品時，應注重三大點。一是益生菌需要有特殊包覆技術，因為益生菌吃下肚後，會經過胃酸、膽鹼等消化酵素的分解，才能到達腸道發揮效果。

如坊間有日本專做小兒保健食品老牌大廠使用專利三層包覆技術，以確保兒童吃進去的益生菌能通過胃酸、膽鹼的考驗，讓足夠的活菌數在腸道存活，進而改善腸道環境。

第二則是要挑選多元菌株，含十株菌株以上的益生菌叢才能改善腸道環境，進而對人體產生健康效益，而且食用的活菌數是否足夠也很重要，根據菌種不同，每天至少需食用一億至百億菌量才足夠；最後一點則是挑選添加「木寡糖」的配方，它能刺激消化系統中益生菌的活化及成長，換句話說，它就是益生菌的食物，木寡糖同時還能維持腸道與糞便的滲透壓，減少便秘的發生。

「父母應正視小兒便秘的問題來源，並採取全面性的預防才是治本關鍵。」陳奕成醫師建議，父母在挑選益生菌產品時最好選擇外包裝採高壓密封的產品，才能有效確保益生菌不接觸到空氣，最大限度地維持益生菌安定性。








 女星幫夫償還14億債務 復出後翻身賺近38億


39歲中國大陸女星劉濤在2008年與「京城四少」之一王珂結婚，之前她被傳搭上小鮮肉鬧婚變以及假「好媳婦」形象在網路上掀起不少風波，不過這也無損她「國民媳婦」的好招牌！夫妻倆人感情甚篤，2010年她為了負債的丈夫復出演戲，用短短5年的時間將老公14.2億的債務還清，至今更是身價超過38億的女富豪。

 


劉濤在大陸的作品量一直以來都榜上有名，其中最有名的《羋月傳》、《琅琊榜》更是她的口碑之作，早期和吳秀波合演的影劇《大軍師司馬懿之虎嘯龍吟》更高達44億的點擊率，超狂吸金遭到大批網友掀底。

 


據了解，她和老公王珂只相識20天，兩人就此訂下終身，她也宣告退出演藝圈在家相夫教子，不過婚後一年卻遇上金融風暴欠下巨債，她對老公依舊不離不棄，於是決定在2010年重回演藝圈，開始接戲替老公還債，短短4年就拍下25部電視劇，也用了5年的時間成功替老公還清3億人名幣(約台幣14.2億)的債務；對此，她也曾表示「這是一個女人應該做的」。

 


償還債務的同時，劉濤兼顧家事外還得照顧子女，更是鼓勵丈夫振作，最終辛苦是有回報的，她在2014年就以年收入人民幣2250萬，擠進《富比士》中國名人榜第51名，短短3年內已年收入1.8億擠入「富比士2017中國名人榜」第6名，讓外界對她刮目相看。

 


先前劉濤因入股某網路集團進帳不少，但該集團也爆出一連串的債務傳聞，也讓她在3億巨債還清後得面對另一個考驗；據陸媒表示，不沾股票的劉濤和閨蜜創辦傳媒公司加上基金投資，傳言身家已高達38億，吸金功力驚人，如今結婚10年，老公也寫下情書表示「現在結婚10年，碰到妳的手，心臟還是會蹦出來。」甜蜜的告白也看得出兩人的感情非常好。

 


實習編輯／簡楷容

 

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