【情趣開箱文】愛情漫步！性感側開襟睡襯衣-上原瑞穗

11月 25, 2018

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治便祕多補水最有效！2湯品潤腸排毒

【早安健康／路志正（中國國醫大師）】通便排毒

很多人患有便秘，但自己沒當回事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便秘嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等症，可不是小問題。

元朝名醫朱丹溪曾說：「五味入口，即入於胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉。」人吃了食物之後，腸中的殘渣、濁物必須及時清理，排出體外，才能保證機體的生理功能。如果大便經常秘結不暢，就會導致濁氣上擾，氣血逆亂，臟腑功能失調，從而產生或誘發多種疾病，如頭痛、牙痛、冠心病、高血壓、腦血管意外、腸癌等。便秘不僅讓人排便艱難，還會加速人體衰老。

對於便秘患者來說，多喝湯絕對是緩解和治療最有效的途徑，因為大便燥結難下，最主要的原因是身體缺水，湯水正好能為身體補水，滋潤腸道。

鳳梨苦瓜湯食譜

材料：
苦瓜半根，新鮮鳳梨半個，排骨250克，料酒、鹽各少許。

做法：

排骨汆燙去血水後，加料酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
將苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，大火煮沸後改小火燉約20分鐘，最後加鹽調味即可。

鳳梨苦瓜湯不僅可以降火，還能改善消化不良、脾胃虛弱，對便秘也有很好的緩解作用。

黃瓜雞蛋紫菜湯食譜

材料：
黃瓜1根，雞蛋1個，紫菜、太白粉、鹽、香油各適量。

做法：

鍋中放入清水、薑片燒開；雞蛋打破攪勻。
紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
用太白粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味即可。

黃瓜有清熱解毒、生津止渴，排毒、清腸、養顏的效果，所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。

消除便祕、預防腸癌、動脈硬化、糖尿病就喝下一頁這碗湯！

平菇豆芽蔬菜湯食譜

材料：
平菇100克，豆芽50克，白菜100克，胡蘿蔔100克，香蔥、骨湯、鹽、胡椒粉各適量。

做法：

蔬菜洗淨，分別切塊或片備用。
胡蘿蔔片加入骨湯，大火煮開，轉小火煮10分鐘。
改大火加入白菜、平菇再次煮沸，轉小火繼續煮10分鐘。
改大火加入豆芽、香蔥段，煮沸後關火，最後加鹽、胡椒粉調味即可。

此湯富含粗纖維和木質素，可維持腸內水分平衡，還可吸收腸道內多餘的膽固醇、糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都有益處。

中醫有「治未病」的理念，認為預防勝於治療。對於便秘，不僅要治，更要防。在日常生活中多吃粗糧和根類蔬菜有利於保持大便通暢，因為粗糧中富含的食物纖維對通便排毒很有幫助，根類蔬菜如牛蒡、胡蘿蔔等的纖維素含量也很豐富，對便秘的防治都有效果。

水是軟化大便、保證腸道通暢所不可缺少的，不論工作多忙，每天都要喝足夠的水來維持身體所需。

揉腹可以舒暢氣血，促使胃腸平滑肌張力，促進腸蠕動，增強消化排泄功能，以利於通便排毒。

運動量不足的人，腸道蠕動也很遲鈍，會使得糞便停滯不下，所以多運動也是預防便秘的好方法。

【延伸閱讀】

甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯
乾貨3寶煮成排毒湯，解決便秘、小腹凸

本文摘自《養生湯療》／路志正（中國國醫大師）／世茂

電眼萌力破表動物園為水獺辦展

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】有著超萌大眼、4隻靈活短腿的動物園超人氣明星，來自金門的歐亞水獺「大金」、「小金」與「金莎」要辦海報展囉！台北市立動物園發言人曹先紹11日表示，歐亞水獺是金門地區極具代表性的珍貴野生動物，因模樣可愛廣受大小朋友喜愛。為了讓民眾更認識水獺以及水獺保育工作，動物園將舉辦海報展，7月13日至8月7日在文山公民會館展出。

曹先紹表示，「歐亞水獺」是金門地區極具代表性的珍貴野生動物，牠們生性敏感、數量稀少，分布及生存現狀與人類活動干擾息息相關，過去分布在台灣全島沿海至海拔1500公尺以下的溪流附近，但現今全台僅剩金門有穩定族群，且數量剩不到200隻，屬於瀕臨絕種的保育類野生動物。

2014年透過林務局野生動物救傷收容計畫，自金門緊急移置台北市立動物園的3隻歐亞水獺，分別是「大金」、「小金」與「金莎」。曹先紹說，去年滿3歲的水獺們都已成年，為了建立域外安全族群，以延續個體數及基因多樣性，動物園展開「我愛紅娘」任務，終於讓「小金」和「金莎」配對成功，「金莎」也在年初順利產下2隻寶寶「浯優」和「浯綠」，兩隻都正在健康成長中。

為了讓民眾更認識水獺以及水獺保育工作，台北市立動物園與文山區公所將在文山公民會館合辦「水獺甲霸力－歐亞水獺保育海報展」，展覽期間自7月13日至8月7日止。曹先紹說，這次保育海報展的主角特別選了別具意義又廣受大小朋友喜愛的「歐亞水獺」擔綱演出，透過生動有趣的圖文內容，引導民眾了解「歐亞水獺」保育及友善行動的重要性。

展覽資訊：地點：文山公民會館1-2樓展區（台北市文山區木柵路三段189號－文山區行政中心對面）時間：107年7月13日至8月7日。

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