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 比美金一百萬更有價值的一千元


草根影響力新視野(琪拉編譯)


在大型慈善事業底下，個人的小善意通常被忽視或拒絕。但是如果做得對，小金額的影響力與價值也可以等同於數百萬元的捐款。


康乃狄克州的Kent郡是個富裕的地方，住了許多富有的家庭，多過於為生活辛苦的中產階級，而當地機構也受惠於這些消費能力較好的家庭。像是Gathering Place是個幫助遊民的非營利組織，它在幾年前曾經經歷一段財務困窘的時期，它們無法再支付辦公室租金，甚至只能倒閉，直到他們收到一筆美金4000元的捐款為止。

還有另外一個例子。一名在當地擔任救火員的義工，想要買一個可以偵測瓦斯是否外洩的裝置，但是卻沒有足夠的金錢。不久之後，它收到了一筆1000元的捐款，足夠去買這份器材。

這些機構都是由參加KentPresents這個集會中的人所贊助的。這個集會由各個有不同想法的人參加，互相分享想法，同時也會捐贈1000到10000美元不等的金錢給社會福利機構。

越來越多慈善家都把專注力擺在小型的禮物上，而非捐大筆的金錢用在改善全球氣候變遷等龐大的議題，因為這讓他們感到自己付出的每筆金錢都用在別人真正的需要上。對於很多人來說，即便你每年都可以捐贈十萬美元，但是這些錢對比爾蓋茲來講可能只是水桶裡的一滴水。但是如果你把這筆錢捐贈給當地的學校或食物銀行，卻可能帶來別人大大的影響力。

依據美國慈善機構的報告，在總額4100億美元的捐款中，有超過半數的捐款都來自不同的個人。KentPresents由1980至1990年代的創投專家Benjamin M. Rosen先生所創立，他想要改變過去做慈善事業的方式。儘管已捐贈了數億美元，但八十多歲的他說:[我給得太多、太快，而我又活得太久。] 於是他想要藉著這些集會，把錢捐助給當地小型，較不知名的非營利組織。

Rosen先生說:[我收到很多受贈者給我的信，都大大感謝我們的金錢的確幫助了他們，跟過去比起來差好多。我過去曾經捐過一筆美金一百萬的捐款支票，卻只收到一封信，上頭寫『你可以再多加一個零』嗎?]

在大家的感謝之餘，Rosen太太說她希望藉著這個集會讓大家看到Kent這美麗社區背後許多人的需要。她說，許多來參與的人才知道這裡有許多不為人知的社會福利機構，有許多他們可以確實幫助的地方。這些小額的捐款，最多大概美金10000元，儘管是很多大型基金會覺得不重要的錢，卻幫助了很多小型機構團體。

許多小型機構只要有對的方向與計畫，這些小小的禮物都可以是大大的幫助。Kent郡的社服董事莉亞說:[這些小型機構面對的問題其實跟大型非營利組織類似，只是他們需要的金額數比較少。]

參考資料：https://www.nytimes.com/2018/08/17/your-money

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 壓力大類嗜睡就狂睡 當心是類嗜睡症


記者楊晴雯／台北報導

23歲的小李（化名）半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，接連好幾個月的假日都這樣，家人驚覺不對勁，帶他就醫檢查發現原來是「類嗜睡症｣上身。

▲醫師楊聰財提醒，長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖等，也會出現嗜睡問題。（圖／資料照）

小李週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但他連續好幾個月的假日都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人趕緊帶他到精神科診所檢查，醫師評估並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。

類嗜睡症不等於是嗜睡症。替患者診治的開業精神科醫師楊聰財表示，不少民眾易將2者搞混，他說明，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

而「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，楊聰財解釋，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。

楊聰財提到，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。

楊聰財提供，遠離「類嗜睡症」SMART五大處方如下：

1.(Sleep)養成良好睡眠習慣

2.(Meal) 注意飲食均衡不偏食

3.(Attitude)保持正向樂觀好心情

4.(Rest) 學習正確紓壓技巧

5.(Training)培養適當運動習慣

 

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