【性愛困惑解答】日本EXE-FUWACYUN 3極構造貫通自慰-福田麻由子

11月 22, 2018

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BBC節目實測》吃素一個月會發生什麼事？劍橋教授親自實驗：瘦了4公斤、膽固醇降12%

近年來蔬食與素食風潮席捲全球，英國4年來的素食者已成長3倍。素食者除了主張少吃肉可以愛護生命、減少碳排放，也有人標榜素食低脂、養生，但吃素是否真對健康有益？英國BBC《醫學迷思大解惑》節目製作人莫斯里，在9月5日播出的節目中找來劍橋遺傳研究教授親自做實驗，看看吃素一個月，如何改變一個人。

在大眾的認知中，不吃肉食就可稱作素食了，但純素主義者（vegan）實際上遵循的規範更嚴格，他們會仔細查看食品標籤，避開蛋奶類成分、明膠等動物再製品。未曾經歷吃素的人，不太容易體會素食者的生活，但素食習慣和健康的關係，更是連素食者自己都無法察覺。

素食體驗處處是地雷

曾榮獲英國醫學協會年度最佳醫學記者殊榮，又身兼BBC節目製作人的莫斯里（Michael Mosley），為了驗證素食與健康的關係，在他主持的《醫學迷思大解惑》（Trust Me I'm A Doctor）節目中，找來劍橋大學遺傳學家加爾斯‧楊（Giles Yeo）為還在對吃素猶疑不定的人們搶先實證，加爾斯‧楊試行素食一個月，再回頭檢視素食如何影響他。

I went on a #vegan diet for a month for @BBCTrustMe Find out what happened next wed, Sep 5, 8pm, @BBCTwo pic.twitter.com/iGuqhwAq9m
— Giles Yeo (@GilesYeo) 2018年8月31日

加爾斯開始遵照嚴格的純素者飲食方式後，他才發現在我們的日常生活中，有太多食品隱藏了它們其實不「素」的事實。吃素者多少曾耳聞的明膠（或稱吉利丁）就不說了，但其他更隱蔽的地雷讓人意想不到：首先義大利麵和美乃滋的製造過程都加了蛋，可能造成不吃蛋的人破戒，有些酒類則在釀造過程中使用魚骨與其他動物膠質，打破一般人「眼不見肉就是素食」的認知。

小心！你可能營養不良

加爾斯小心翼翼避開上述地雷後，才發現前方有更大的危機正等著：他得努力避免自己營養不良。在眾多營養素中，影響人體吸收鈣質的維生素D是頭號殺手。由於素食者不容易從蔬果中攝取到這類脂溶性維生素，若他們再不能每天花15分鐘接受充足日照，讓人體自行合成維生素D，就只能依賴豆奶、米漿、柳橙汁、麥片等營養食品獲得所需營養。

素食者也容易錯過的其他營養素則是碘和維生素B12。無論國家貧富，缺碘的情形都存在，此情形更好發於女性群體。不能從牛奶中攝取碘的純素食者，往往改從植物奶、海帶當中獲取碘，不過前者的碘含量遠遠不及牛奶，後者的含量更是不穩定，難以從食物攝取量中推得。素食者攝取維生素B12的問題則在於，人體雖然能在腸道中發酵合成B12，但由於發酵作用位處無法吸收維生素的腸道後端，蔬果食品又少有蔬菜含B12，素食者必須額外從麥片、發酵食品中獲取營養。

We’re back! Tonight at 8pm on @BBCTwo pic.twitter.com/E2Tod1Eetd
— Trust Me I'm aDoctor (@BBCTrustMe) 2018年9月5日

素食享瘦，也別忘享受素食

去年11月，美國國家生物技術資訊中心（NCBI）公布了一份研究，該研究整合過去10件比較素食者、肉食者健康情形的早期文獻，指出雖然素食者在全死因死亡率（all-cause mortality）中表現不顯著，但素食者群體確實較少罹患心血管疾病。換句話說，素食者「有機會」活得比較健康，但不一定活得比較久。

莫斯里指出，這類醫學研究必須隨機選取大量的受測者，並且嚴密控制變因，安排他們按照肉食或素食原則進食，最後才比較兩種飲食習慣對人體健康的影響差異。但這類實證研究牽涉因素太廣，很難控制，因此研究團隊改拿素食者與肉食者的健康情形做對比，研究顯示的是飲食習慣與健康的關聯，而非絕對的因果關係。不過研究團隊也發現讓素食者活得更健康的關鍵是：比起一般人，素食者更注意飲食攝取，素食或肉食對人體健康的影響反倒不明顯。

#vegan night and it’s my five bean chilli, spicy mango salsa, killer guacamole, and tortilla chips! pic.twitter.com/UzM4Hag9LH（推薦閱讀：瘦子、素食者都與「脂肪肝」絕緣？醫師：大錯特錯！脂肪肝4大迷思，多數台灣人都不知...）
— Giles Yeo (@GilesYeo) 2018年6月9日

不過吃素對健康的影響，直接體現在節目中的加爾斯教授身上。在接受節目吃素一個月的挑戰後，他足足瘦了4公斤，舊褲子對他來說都大了快一號，隨著腹部脂肪減少，他血液中的膽固醇也減少了12%。回想這一個月的素食挑戰，加爾斯承認在過程中曾幾度因為不能吃肉感到煩躁，但他最後也找到適合自己的素食食譜。他表示：「對我來說，享受素食的關鍵不在想辦法拿蔬果替代肉類，而是選擇真正為素食者考量而設計的食譜。」

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當年6人的小公司如今成隱形冠軍連Sony防水手機都需要它

「這個產業很孤獨，因為有太多事情要做」，台灣最大微機電（MEMS）麥克風供應商，出貨量僅次於外商居全球第三大數位麥克風廠商鈺太終於要朝向資本市場邁進。

「1997年開始就沒離開過這個領域」，事實上微機電與半導體息息相關，產品製程需要台積電，也需要將晶片進行封裝與測試，但董事長邱景宏之所以仍形容微機電麥克風是個孤獨的產業，就因為這項技術除了電子、電機基礎外，還要有機械結構、材料、聲音等專業，而且「成功概率低，時間也拉很長，一路走來很辛苦」他說。

鈺太董座：公司起家在金山，現在在寶山

1997年在台大就讀時就接觸微機電領域，1999年到工研院電子所微系統組服四年國防役時，還從副工程師、工程師做到課長，率領團隊研發MEMS相關技術，連念博士班也沒有脫離這個當時冷門的技術，但會走上創業，邱景宏雖淡然回應是「因緣際會」，時間到了就跟同事出來創業到現在。

「公司成立13年第一次對外公開」，鈺太成立於2005年12月，邱景宏說，當時只有6個人在新竹金山街的一間透天厝做起，現在公司搬到寶山，「起家於金山，現在在寶山」。而公司英文名稱「ZILLTEK」就是源自於zillion。

事實上，鈺太成立時，主要產品為壓力傳感器，而後也將技術應用在觸控產品，只不過，這項技術應用榮景僅約兩年就下坡，邱景宏說，2009年內部檢討後，決定回歸專注麥克風產品領域，2011年推出第一代類比微機電麥克風，隔年也完成數位微機電麥克風開發，同時引進策略夥伴美律與加高電子，其中，加高電子為日本大真空旗下公司，迄今都是鈺太長期主要封裝測試合作夥伴。

2013年開始，鈺太開始出貨數位微機電麥克風，2015年更推出防水、防塵功能微機電麥克風，邱景宏驕傲透露，這就是當時紅極一時的Sony防水手機所採用。

台過去半導體發展失衡，做訊號IC多，傳感領域人才少

只不過，鈺太逐步邁入資本市場，5月9日登錄興櫃後，未來也將朝上櫃路邁進，但對於投入微機電領域，邱景宏坦言一路走來很辛苦，「現在還是很辛苦」。儘管微機電近年受到科技產業重視，加上台灣有完整的半導體供應鏈，但相關領域發展始終只聞樓梯響，邱景宏也感嘆，台灣做傳感器人才少，以往人才都往電子、電機「鑽」，IC設計業蓬勃發展，做訊號處理很多。

但他分析，微機電是整合性產業，「比較像機械，但也需要電子」，各專業缺一不可，過去微機電發展不順利，「是失衡」。但隨著台灣半導體產業越加成熟，他也認為，台灣投入其他新技術發展，已經不是只有念電子、電機等人才，很多行業已經出頭天，相信漸漸會很好。

鈺太今年挑戰全球數位微機電麥克風出貨第二大

「微機電麥克風只是該領域其中一個題目，這個題目一般都要做一、二十年，相信往後還有很多可以做，若未來再換題目，還要再經營5到10年才有成果，這也是這行業不同的地方。」，邱景宏認為，未來展望除了傳統麥克風製造過程品質不穩定，採半導體製程相對能掌控產品微型化與品質外，更重要的就是智慧化。

去年，鈺太正式邁入智慧微機電麥克風階段，並引進筆電麥克風與音箱製造廠富祐鴻集團旗下投資公司Wisdom Mark，今年更進一步引進中國耳機品牌廠萬魔（1 MORE）旗下麥谷科技。

隨著智慧音箱成為「新題目」，邱景宏指出，與萬魔結盟效益今年可望顯現，全年耳機出貨量可望倍增，加上智慧音箱與助聽器市場也可望有不錯表現。以鈺太去年數位微機電麥克風出貨量8000多萬顆，今年將成長到1.5億顆，在數位微機電麥克風市占將從去年的全球第3位，躍升至全球第2大廠。

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