【教您如何穩固家庭地位】 Finger Lover 10段變頻防水海豚造型手指情人-上原瑞穗
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神
【華人健康網圖文提供／創意市集出版】忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？
③短暫午睡15分鐘
午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！
營養師貼心叮嚀：
偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！
本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書
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再度選擇留台參賽 戴資穎：記得來看我比賽
（中央社記者李晉緯台北2日電）台灣羽球女將戴資穎去年為打世大運，放棄積分、獎金更高的世錦賽，愛台灣的表現抓住球迷的心，今年她為了支持中華台北羽賽，決定放棄韓國公開賽，她希望球迷屆時能進場看她比賽。
戴資穎與導演吳念真一起為中華電信代言，兩人今天也聯袂出席記者會，戴資穎表示，正如同電信業一樣，要有好的收訊，基礎建設一定要做好，羽球場上想有好的表現，基本功同樣必須先做足，她也當場示範了「米字步」，並帶著吳念真一起練習。
記者會中，中華電信頒發新台幣300萬元給戴資穎，供她做比賽、訓練之用，對此戴資穎表示，這是很好的帶頭示範，希望能讓更多企業願意支持運動員，因為「成功的運動員是需要更早接受栽培的。」
除了支持戴資穎，中華電信也宣布贊助新台幣200萬元，給由中華民國羽球協會舉辦的中華台北羽球公開賽，戴資穎也當下允諾：「我會參加中華台北羽球公開賽」。
上次為要在家鄉球迷展現自己的頂尖球技，戴資穎選擇放棄世界錦標賽，留在台灣參加台北世界大學運動會，這次中華台北羽球公開賽緊接在韓國公開賽之後，如果都要參加，戴資穎的賽程安排，將是連4週的硬仗。
對此戴資穎表示，這樣密集的賽程對她的狀況調整絕對是利空，所以為了在台灣的比賽，她會推掉韓國的比賽，但她也不忘呼籲球迷：「記得來看我比賽」。（編輯：劉政權）1070502
👍 不愧是小戴！
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