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商品訊息簡述:
久坐不動壞身體 恐增14種疾病致死率
上班族能站起來動一動的機會並不多，常常一坐就是一整天，回到家也是懶在沙發上。最近美國癌症協會的研究顯示，如果你每天坐6個小時或更長的時間，那麼提早死亡的風險將比每天坐不到3個小時的人增加19%。研究刊登在《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）。
癌症預防研究協會的戰略總監暨首席研究員Alpa Patel表示，坐太久會提高14種疾病的致命風險，包括：（1）癌症、（2）心臟病、（3）糖尿病、（4）腎臟病、（5）慢性阻塞性肺病（COPD）、（6）其他肺部疾病、（7）肝病、（8）消化性潰瘍、（9）其他消化系統疾病、（10）帕金森氏病、（11）阿茲海默症、（12）神經失調、（13）肌肉骨骼疾病、（14）自殺。
為了探討久坐與死亡之間的關係，在Alpa Patel博士的帶領之下，對1992年美國癌症預防協會II的研究進行分析，時間從1993年至2006年間，針對沒有得過癌症、心臟病發作、中風或其他肺病史共123,216名受試者（53,440名男性和69,776名女性）進行調查，最後發現身體活動量與死亡率有關。
從研究中得知，坐在椅子上時間越多的人，死亡風險就越高，尤其是女性。就女性而言，每天坐著6小時會比每天坐少於3小時的人，死亡風險高出37%；而就男性而言，每天坐6小時則比每天坐少於3小時的人高出18%。事實上，心血管疾病的死亡率高於癌症，特別是在缺乏身體活動的時候。
Alpa Patel博士說明，有幾項原因可以解釋久坐和死亡率是正相關，長時間坐著沒有活動，確實會影響身體的代謝，三酸甘油脂、膽固醇、空腹血糖、血壓和瘦素等，這些都是造成肥胖和心血管疾病以及其他慢性病的危險因子。
雖然這項研究因果關係還有待證實，但很明顯的，人們能坐著的時間很多，可能是看電視，用電腦或工作。研究人員更指出，隨著年齡的增長，人們坐著的機會更多、更久，而最後可能罹患慢性疾病。
因此該透過實際行動預防這些情況，其實只要每小時站2分鐘或是做個輕度的活動，就能打破久坐的壞處，進而改善膽固醇、血糖和血壓。別在老是坐著了，快起來活動一下。
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亞運／奪金免役只差最後一步 孫興?：平常心應戰
免當兵只差最後一步。26歲的「亞洲一哥」孫興慜昨日率領衛冕軍南韓在4強賽以3:1擊敗越南晉級，只要周六晚間金牌戰擊敗勁敵日本奪金，他和隊友就可以免除兵役。
2018雅加達亞運，男子足球4強賽，南韓靠著李昇佑「梅開二度」以3:1擊敗越南，另一場則是，日本以1:0險勝阿拉伯聯合大公國，南韓和日本將在9月1日晚間19點30分金牌戰正面對決。
亞洲第一球星孫興慜此次特意向正值賽季的母隊英超熱刺請假，飛到雅加達參加亞運，先前南韓足協也出面協商，不僅要為南韓力拚衛冕金牌，他也要利用運動員奪金資格免除服兵役義務。
距離免役只差最後一勝，賽後孫興慜表示並無感到壓力，最後一戰依舊以平常心出賽，「我們非常接近冠軍了，我們就是為此而戰，現在我不需要再多說什麼，我已經準備好了。」
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