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商品訊息簡述:
預防骨質疏鬆症 運動不可少
停經後婦女以及銀髮族是骨質疏鬆症高危險族群，提醒除了藥物治療、營養補充，平日保持運動是預防骨鬆方法之一，物理治療師建議一周至少運動3天，每次從事30分鐘以上，來降低骨鬆的機率。（李明朝報導）
一名中年周姓婦人，平日重視健康，日前接受健康檢查之後，赫然發現本身有骨質疏鬆的問題，雖然平日有吃保健等食品來預防，卻仍然有骨鬆問題，進而擔心骨折等，到醫院尋求改善方法。
骨質疏鬆的患者，初期是沒有症狀，甚至常常被忽略，衛生福利部桃園醫院物理治療師王斐誼表示，骨鬆最讓人擔心是因為骨頭較為脆弱，一旦不慎跌倒或撞擊時，容易發生骨折，可能臥病在床，引發其他症狀，不容小覷。
骨質疏鬆症危險因子包括年齡、停經女性、抽菸、飲酒過度、鈣質攝取不足、缺乏運動、有骨質疏鬆的家族史或服用特殊藥物(如類固醇)的副作用等，王斐誼表示，根據台灣骨質疏鬆症的臨床治療指引，想要改善骨質疏鬆症的方法，除了藥物治療，生活型態改變(例如戒菸酒)、調整飲食、預防跌倒的介入措施外，運動也是相當重要的一環。
運動的好處在於藉由承重刺激骨質增生來增加骨密度，加強肌力與平衡能力減少跌倒風險，有研究就發現停經婦女在補充相同鈣質的情況下，有從事運動的組別在9個月訓練後腰椎骨質密度顯著增加，未從事運動的組則沒有明顯改善。
預防或治療骨質疏鬆建議從事運動項目包含承重運動，若原本沒有運動習慣者可先從走路開始、再逐漸進展到快走或慢跑；其次是阻力運動，利用肌肉收縮拉扯骨頭來刺激骨質生成，可利用彈力帶或啞鈴，但因具有部位的特定性，所以上肢、下肢和軀幹訓練都應顧及；還有平衡運動，加強平衡反應，如:走直線、單腳站立或跳舞等活動，訓練時須注意環境安全性並穿著合適的鞋子避免跌倒。
王斐誼表示建議平日要保持良好運動習慣，一周至少能運動3天，每次從事30分鐘以上，才能預防勝於治療。
本報特約--產業追蹤/科技大戰太燒錢：四大科技公司3個月花了162億美元
據報導，近日，有一種趨勢非常明顯：想要在科技行業保持領先地位，是一件非常燒錢的事情。
今年第一季度內，四家美國科技大企業——谷歌母公司Alphabet、亞馬遜、微軟和Facebook——在資本項目上的支出總和高達162億美元，其中包括房地產、用來堆放和運送包裹的倉庫，以及助推旗下雲計算業務增長的資料中心。
這意味著，今年第一季度這四大科技巨頭用於資本項目的支出，較比去年同一季度增長了68%，增速明顯比這幾家企業的營收增速快很多。需要補充的是，“162億美元”中包括Alphabet、亞馬遜、微軟和Facebook租用而非擁有的那些資產。
過去一年裡，Alphabet、亞馬遜、微軟和Facebook的資本支出總和接近600億美元。
資料顯示，Alphabet第一季度內的資本支出高達73億美元，其中包括斥資24億美元收購了切爾西市場——谷歌紐約總部所在地曼哈頓的一處高檔房地產。即便將這樁大規模的收購排除在外，Alphabet第一季度內的資本支出規模，仍然幾乎和全球石油巨頭埃克森美孚同一時間段內的一樣大。換言之，虛擬資料和生產石油一樣貴了。
從某種意義上說，這四家大企業資本支出的大幅度攀升，和經濟邏輯不符。原則上，一旦一家公司的規模達到了巨大的程度，對於該公司來說，業務運營的成本就會變得更加便宜，而非更貴。但是，對於科技行業來說，這種邏輯未必適用。Alphabet、亞馬遜、微軟和Facebook，都想要在現有業務的基礎上獲得更多市場份額，同時在向新領域擴張時也想獲得更多市場份額。這意味著，即便這些企業在提供網路服務或快遞物流經營方面變得更加高效，也必須不斷增加資本支出。原因很簡單，因為只有這樣做，他們才能滿足客戶越來越多的需求，同時跟上其他富有科技巨頭的步伐。
Alphabet已經明確表示，該公司正在大力投資房地產和全球電腦網路，為的是能夠更好地經營旗下網路資產和雲計算服務。據報導，Alphabet正在鋪設屬於自己的海底電纜、建立資料中心和購買大量電腦，旨在為谷歌提供世界領先的網速。顯然，這些都需要大量的資金。
Alphabet高管指出，該公司對谷歌基礎設施的投入，反映出當好機會出現時，該公司青睞於擁有地產而不是租賃地產。此外，谷歌旗下視頻網站YouTube的內容獲取支出以及與硬體相關的支出，同樣增加了Alphabet的資本支出。
與此同時，亞馬遜和微軟都在不斷壯大本公司雲計算業務。不可忽略的大背景是，微軟的Azure正在與亞馬遜AWS直面競爭。2月份，市場研究公司Canalys發佈的估算資料顯示，在規模高達156億美元的雲計算市場，受益於Azure的增長，微軟以14%的份額在該市場排名第二，僅次於佔有32%份額的亞馬遜。
Facebook的資本支出增長速度，是四家公司中最快的。不過，到目前為止，尚不清楚Facebook計畫內的巨額資本支出會用在何處。Facebook最新發佈的財報資料顯示，第一季度該公司的資本支出為28.1億美元，和市場預期的28.6億美元相差不大。
在科技行業，有錢投資大專案，是最大的戰略優勢之一。擁有了有錢購買重要實體資產的能力，科技巨頭們就可以鞏固自己的領先地位。資料顯示，只有極少數科技企業一年花在電腦設備或其他資產上的錢能達到100億美元或超過100億美元。
偶爾，投資者會為科技巨頭們的“資本支出狂歡”感到不安。但是，倘若企業是為了投資未來而增加資本支出，投資者們通常會很開心。接受記者採訪時，一位元微軟的投資者在談及該公司資本成本時曾說過，“如果你說資本支出增加是為了增強雲服務，那麼投資者就會閉上嘴，因為他們想讓企業進行這樣的投資。”
據報導，過去一年裡，Alphabet、亞馬遜、微軟和Facebook的資本支出總和接近600億美元。毫無疑問，這不是一筆小數目。但是，只要這些科技巨頭的抱負繼續呈現上行軌跡，那麼他們的資本支出帳單金額就會越來越大。
【中央網路報】
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