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 久咳不癒怎麼辦？中藥果菜汁止咳，掌握6錦囊養生


【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋風起，經常咳嗽怎麼辦？中醫師指出，咳嗽雖是小毛病，但背後卻隱藏健康大危機。中醫古籍記載「五臟六腑皆令人咳」，提醒若有發燒、體重減輕、咳血及久咳不癒等症狀，千萬不可輕忽，建議平日可自我保養，喝些中藥果菜汁止咳。

風寒痰濕 輕忽易久咳

理事長陳旺全強調，古籍《本草綱目》記載，咳嗽的病因有「風寒、痰濕、火熱、燥鬱」。其中「風寒、痰濕」是誘發「久咳」的主因，而臨床最常見的是「寒咳」和「熱咳」。

1.寒咳：患者的症狀為：咳嗽痰清稀色白、鼻塞、流清涕、惡寒無汗、頭痛、身體疼痛、舌苔薄白、脈浮緊。

2.熱咳：患者的症狀為：咳嗽痰稠、鼻流濁涕、汗出、發熱、口渴、咽痛、小便黃、舌尖紅、苔薄黃、脈浮數。

中醫認為，寒咳熱咳2種治療方式截然不同。寒咳主要是因為脾腎較為虛冷，治療方式會加入補虛的藥物。熱咳則必須選擇清肺熱的藥物，才能達到鎮咳，抑制發炎的效果。

久咳不癒 生活6錦囊養生

依照中醫食療觀念，強化自身免疫機能，是緩解「久咳不癒」的最好方法。從養生觀點，日常生活應掌握以下6錦囊，建議可用中藥果菜汁養生止咳。

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1.每次咳嗽之後必須要補充大量的水分。


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2.食物避免酸、甜、冷、熱、辣刺激咽喉、氣管、食道等部位。


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3.室內空氣不能夠太乾。


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4.洗個熱水澡、蒸汽浴。


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5.多休息調節免疫力。


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6.戴上口罩。



止咳中藥果菜汁／寧嗽蘋果汁

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材料：蘋果50克、新鮮薄荷葉3片、新鮮百合30克、蜂蜜20c.c.。


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藥材：桑葉5克、金銀花3克、菊花5克、杏仁5克、桔梗3克、甘草2克、白茅根3克。


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作法：


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1.中藥材洗淨，陰乾，以濾紙包好，用水250c.c.煎煮約30分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。


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2.蘋果洗淨，削皮，去籽，切小塊，放入果汁機中。


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3.薄荷葉洗淨，切細絲，放入果汁機內。


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4.新鮮百合洗淨，蒸熟後，放入果汁機內。


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5.加入中藥汁攪打3分鐘，再加入蜂蜜拌勻即可食用。


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功效：本方有疏風清肺、宣肺寧嗽之功。對於風熱犯肺引起之咳嗽、全身發熱微惡寒、多汗、喘息，可吐黏膜異物或黃痰、喀痰不爽，有時併有流鼻涕、咽喉痛、口渴、口乾舌燥等症，有明顯效果。本方富含大量的抗氧化物，能防止自由基對於細胞的傷害，流行性感冒病毒盛行之際，多飲用能抑制炎症之發生。



禁忌：慢性腸胃功能障礙、腹瀉之人少服。

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 雙性跑者參加奧運 國際體壇有先例


（中央社記者龍柏安台北30日電）南非跑者瑟夢雅是全球知名的女子名將，也是2016里約奧運女子800公尺金牌得主，但她的存在就是個爭議，以嚴謹的生理學來說，她不算是個女人，而是雙性人。

瑟夢雅（Caster Semenya）在2009年柏林世界田徑錦標賽奪得女子800公尺金牌後，她的性別問題，一直困擾著國際體壇，因為她雖是女性，卻沒子宮和卵巢，且體內還有隱睪，她的睪固酮值是一般女性的3倍，接近於男性。

除瑟夢雅外，印度短跑女將強德（Dutee Chand）也有相同困擾，她在2014年的大英國協運動會被檢查出雄性激素過高，卻查不出她有作弊或使用禁藥的情事，不過仍被印度田徑聯合會禁賽。

強德遭禁賽的消息一出後，引發各界撻伐，印度政府受到壓力後，也代表強德一狀告到國際運動仲裁法庭（CAS），CAS要求國際田徑總會（IAAF）必須舉證，雄性激素高低與運動表現有正相關，等同撤銷了強德禁賽2年的處分。

2016年里約奧運，強德在女子100公尺預賽跑出11秒69，分組排名第7，沒能晉級準決賽，不過她也是另一個「雙性人」參加奧運的案例。（編輯：吳協昌）1070430









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