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商品訊息簡述:
採用「中碳水化合物」飲食方式，能助你更長壽
草根影響力新視野 編譯 鍾藝
我們聽說過高碳水化合物飲食，也聽說過低碳水化合物飲食，但是現在還有了「中碳水化合物飲食」？近日，一項大型新研究顯示，「中碳水化合物飲食方式」並不是胡說，這種飲食方式還可以延長壽命。
此次新研究追蹤的研究群體超過了15,000名美國人，研究追蹤時長超過四分之一世紀。研究人員從最終的調研數據中發現，那些採用低碳水化合物飲食方式（每日40％的卡路里攝入來源為碳水化合物）或高碳水化合物飲食方式（每日70%的卡路里攝入來源為碳水化合物）的人，比那些採用中碳水化合物飲食方式（每日50％至55％的卡路里攝入來源為碳水化合物）的人更容易死亡。
研究人員估計，如果人從50歲開始採用中碳水化合物飲食方式，人的預期壽命會比採用低碳水化合物飲食方式的人平均壽命長約4年。中度碳水化合物飲食方式下，人的預期壽命為83歲，而低碳水化合物飲食方式下，人的預期壽命為79歲。
雖然低碳水化合物飲食方式並不是讓人最長壽的方式，但如果對該飲食方式進行一些調整，也可以對人體健康有正向促進作用。該研究的第二部分陳述於8月16日發表在《柳葉刀公共衛生》雜誌上：研究人員研究了用動物蛋白質和脂肪或植物蛋白質和脂肪代替碳水化合物攝入後，人體呈現出來的效果。他們發現，如果低碳水化合物飲食方式與植物蛋白質和脂肪攝入同時進行，能降低過早死亡的風險。
研究的首席作者，波士頓布萊根婦女醫院心血管醫學研究員Sara Seidelmann博士發表聲明稱：「用蛋白質或者脂肪代替碳水化合物攝取的飲食方式作為一種減肥有效途徑，被大家追捧。然而，我們的研究數據表明，在這種低碳水化合物的飲食方式下，如果通過攝入更多的動物蛋白質和脂肪來補充人體所需能量，可能會導致人的壽命減短。但是，如果在執行低碳水化合物飲食方式的同時，攝入更多的是植物蛋白質和植物脂肪，則有可能長期性改進人們的健康狀態。」
研究人員還有一項重大發現：碳水化合物攝入量與預期壽命之間呈U形關係。也就是說，低碳水化合物攝入和高碳水化合物攝入都會導致更高的死亡風險，而中度碳水化合物攝入則會降低死亡風險。
研究人員指出，他們的研究發現只是一種「關聯」關係，他們並沒有證明低碳水化合物飲食方式或高碳水化合物飲食方式導致過早死亡風險增加的具體原因。但儘管如此，我們還是可以根據上述提到的U型關係來調整日常飲食習慣，達成真正的健康減重飲食方式。
來源： Eating Some Carbs, But Not Too Many, Could Help You Live Longer, Study Suggests
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亞運／空手道隊凱旋歸國 文姿云、徐瑋駿獲熱烈歡迎
2018印尼雅加達亞運中華代表隊空手道項目奪下2金、1銀、2銅，創下空手道大型賽會最佳成績，空手道甜心文姿云以及男友徐瑋駿雙雙贏得佳績，文姿云於8月26號女子55公斤級金牌賽，以4：0擊敗伊朗成功衛冕，成為我國首位在亞運空手道雛量級2連霸的選手，空手道男子75公斤級選手徐瑋駿也於8月27號力退泰國，勇奪銅牌佳績，29日晚間兩人返抵國門，受到民眾熱烈歡迎。
空手道「小清新」文姿云在本次2018雅加達亞運空手道女子55公斤量級賽事，連續過關斬將力克馬來西亞、哈薩克及澳門選手，金牌戰再以4比0壓倒性擊敗伊朗選手成功衛冕冠軍，繼2014年仁川亞運後，文姿云成為本屆中華代表隊第一位完成衛冕亞運金牌的選手。
而同為空手道選手的男友徐瑋駿也不負眾望，銅牌戰中力退泰國選手，為中華隊再添一面銅牌，兩人計畫力拚東京奧運，朝終極目標攜手挺進。
回顧文姿云2018年參賽的6站空手道賽事，可說是倒吃甘蔗，首先於杜拜及法國的賽事失利，3月份荷蘭公開賽不負眾望奪得今年K1空手道錦標賽季首金，進入6月狀態維持高檔，先於土耳其世界公開賽拿下銀牌，7月更在約旦空手道亞錦賽中，勇奪金牌完成女子55公斤級3連霸，自此延續亞錦賽三連霸的氣勢，成功於雅加達亞運衛冕金牌頭銜。
而兩人所代言服飾廠商特別與中華民國空手道協會共同接機，號召近百位粉絲迎接空手道代表隊凱旋回台，廠商不僅送上六位數激勵獎金恭賀文姿云完成二連霸，更安排『亞運空手道金牌凱旋號』專車為文姿云和徐瑋駿接機返程，以減舟車勞頓之苦，行動力挺文姿云再戰2020東京奧運。
▲空手道小清新文姿云跟男友徐瑋駿獲熱烈歡迎。（圖／FILA提供）
空手道亞運選手個人資料
1. 文姿云：本次2018雅加達亞運女子個人對打-55公斤級金牌，目前排名世界第一
歷年成績：
2018年亞洲錦標賽金牌
2017年亞洲錦標賽金牌
2016年世界錦標賽銅牌
2015年亞洲錦標賽金牌
2014年仁川亞運會金牌
2. 徐瑋駿：本次2018雅加達亞運男子個人對打-75公斤級銅牌
歷年成績：
2017年亞洲錦標賽銀牌
2016年世界大學錦標賽銅牌
2016年日本KARATE1公開賽銅牌
3. 谷筱霜：本次2018雅加達亞運女子個人對打-50公斤級金牌，目前位居世界排名第七
歷年成績：
2018年土耳其K1公開賽金牌
2018年世界大學錦標賽銀牌
2018年亞洲杯空手道錦標賽銅牌
4. 王翌達：本次2018雅加達亞運男子個人形銀牌
歷年成績：
2018年約旦亞洲盃銀牌
2018年法國KARATE1公開賽銀牌
2018年荷蘭KARATE1公開賽銅牌
2018年摩洛哥KARATE1公開賽銅牌
2017年日本亞洲盃銅牌
5. 吳峻維：本次2018雅加達亞運男子個人對打-84公斤級銅牌
歷年成績：
2016年世大錦標賽銀牌
2013年東亞運銀牌
6. 唐偉傑：男子個人對打-67公斤級
歷年成績：
2015年日本沖繩K1公開賽銀牌
2013年東亞運動會銀牌
2012年韓國釜山公開賽銅牌
7. 趙柔：女子個人對打-68公斤級
歷年成績：
2015年日本亞洲盃銅牌
2014年仁川亞運會銅牌
8. 許瑋寧：女子個人對打-61公斤級
歷年成績：
2018年世界大學錦標賽銅牌
2016年亞洲青少年錦標賽銀牌
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