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 台灣體操隊開紅盤 唐嘉鴻單槓再添一金


亞運體操項目傳來捷報，唐嘉鴻在男子單槓決賽，以幾乎完美的表現，拿下14.725分，再為台灣添得一面金牌，這是我國在本屆賽會的第6金。台灣體操目前累計，2金1銀1銅，已經創下隊史在亞運會的最佳成績，而唐嘉鴻個人斬獲1金1銀，真的是大放異彩。

唐嘉鴻在體操地板項目，為台灣摘下一面銀牌後，24日晚間又在單槓登場，挾著預賽成績第一的氣勢，第一個登場，就展現了王者之姿。

高難度動作流暢，騰躍大招連發，過程幾乎毫無瑕疵，就看落地動作，能否完美收官。

唐嘉鴻落地後振臂握拳的肢體動作，就知道這次有十足把握，他以難度6，表現分數8.725，總和14.725分佳績，不但突破個人在預賽分數，更豎立超高標準，最後順利比下兩名中國強敵，站上頒獎台最頂端。

亞運體操單槓金牌唐嘉鴻表示，「很感動，有點像在做夢一樣，但是這個夢實現了，對我來說這就是開始而已，當然不會想要這樣就結束了，因為後面還有一個更大的舞台，可能是世界錦標賽跟奧運的殿堂，我們最終的目標一定是往奧運前進，我們不會停下腳步，會繼續往前邁進。」

唐嘉鴻經歷3次手肘手術與手腕動刀，所有的努力和挫折，總算在本屆亞運開花結果，個人斬獲1金1銀；至於在鞍馬項目摘金的李智凱，同日在雙槓決賽登場。

李智凱在雙槓拿下了14.025分，收在第6名，雖然無緣再奪獎牌，但本屆賽會男子體操隊精彩的表現，已經深深烙印在國人心中。

（民視新聞／蔡晴景、游博智 綜合報導）

一起為中華隊加油！

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 你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環


【華人健康網實習記者鄭竹雯／台北報導】身為一位上班族你也常會感到手腳發冷、腳抽筋，甚至有黑眼圈嗎? 那到底是怎麼一回事呢？其實問題就是出在血液循環不好！造成氣血循環不佳的因素，除了久坐不動以外，高膽固醇、血壓、糖尿病都可能是成因。幸運的是，我們可以透過戒菸、飲食，以及運動來調整這種狀況。

動作：

1.

確保雙腿有足夠的伸展空間。


2.

彎曲膝蓋，面朝牆躺下，抬起腳後拉近上半身跟牆的距離，讓坐骨貼牆。


3.

手臂放鬆身側，手心朝上。只要身體覺得舒適，可以自行決定要停留多久。



溫馨小提醒

運動完立刻進食，只要吃對是不用擔心變胖的，因為營養會優先被肌群所吸收。此時，不如給自己來杯無糖高纖豆漿、中低GI值的香蕉，或是富含維生素C的奇異果，都是不錯的選擇。

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