【愛愛小幫手】 SM 頸套+雙手同銬-朝美穗香

11月 25, 2018

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最近交了新的女朋友，在性事方面，

女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

剛好這幾天在門市看到【愛愛小幫手】 SM 頸套+雙手同銬-朝美穗香，覺得很心動!

也在網路上看了好幾次，但是我想【愛愛小幫手】 SM 頸套+雙手同銬-朝美穗香

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

多一點鈣和鎂！解除疲勞、改善失眠

礦物質中，『鈣和鎂』都具有安定神經且解除疲勞的作用，同時都具有改善失眠的效果。

(1)鈣：

其主要功能是強化神經系統的傳導感應，具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。

在食物中，牛奶與乳酸品、小魚干、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等都富含鈣質。一般成年人，建議每天攝取一千毫克左右的鈣質。

(2)鎂：

提供許多人體內生化代謝作用的鎂，因為具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，所以同時也能消除疲勞，鎮定精神。

在食物中，核果類（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生）、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂。

一般成年人，每日應攝取三百五十毫克左右的鎂。(*部分資料來源：行政院衛生署食品資訊網)

另外，要提醒大家，若要透過這些助眠食材改善睡眠，要注意食用的「時間點」及「份量」，不要在太接近就寢時間進食太多，避免讓身體在入睡後仍得運作來消化這些食物，導致睡眠變淺，或是避免需要半夜起床如廁，造成中斷睡眠。

依上述睡前飲食原則，筆者在臨床上常就食材的方便性，給予以下建議：

●入睡前一個半小時，可以飲200毫升以內的非刺激性流質食物（如牛奶，含鈣）

●睡前也可以吃一點水果（如富含色胺酸中型香蕉，或含鈣的奇異果）。

雖然多吃一些助眠食材的食物，可能可以改善失眠，不過，睡眠專家都還是建議，如果有長期失眠的話，最好要透過專業的睡眠醫學給予檢查及治療，以免延誤就醫。

本文作者為長庚醫院睡眠中心臨床心理師。本專欄反映專家意見，不代表本社立場。

編按：此文為2010年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

迎接新學年應限孩童玩電遊

王嘉廉社區醫療中心和飛達利斯保健(Fidelis Care) 25日在曼哈頓華埠聯合舉辦首場「迎接新學年」活動，強調限制孩子們花在電子屏幕上的時間，避免造成睡眠和情緒問題，並調整狀態迎接新學年。

王嘉廉社區醫療中心的醫療服務推廣及活動策畫員陳璐旖表示，孩子花在電子屏幕上的時間太長會給健康帶來不良影響，包括不健康的飲食習慣，睡眠問題和眼睛問題，甚至會造成情緒不穩定。

她表示，過多的屏幕時間會導致孩子缺乏與身邊朋友的交流，社交活動太少可能也會造成孩子對其他事物提不起興趣，甚至不能使用電子產品時，會變得暴躁易發脾氣。

陳璐旖說，家長可以與孩子一起培養良好的屏幕使用習慣，比如設定具體的使用屏幕時段，安排適當的戶外活動，保證每天都有足夠的體力運動，有助於增強抵抗力。

建立規律的屏幕時間也能有效避免睡眠問題，陳璐旖說，電子產品的光線、影像和聲音可能會讓孩子興奮，不利於入睡，嚴重的甚至會刺激和擾亂睡眠。

志願者李健雲在現場帶領孩子玩一些趣味遊戲，鼓勵他們與身邊的朋友互動交流，培養更多興趣，避免沉迷於電子遊戲；並通過展板教導孩子節制使用電子產品的重要性。

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