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 孩子挑食，原來是大腦預設的保護機制？



【早安健康／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授）】

挑食的壞習慣應該在孩童時期就改善嗎？



不要逼迫孩子吃討厭的食物

幼兒的偏食有其存在的意義。通常孩子們難以接受「會苦的東西」或「酸溜溜的食物」，因為大腦中有個機制，會阻擋人們汲取對自身有害處的東西。

自然界中，酸味為「腐敗」、苦味為「毒」的象徵。幼兒對「酸味食物」與「苦味食物」產生排斥的原因，是為了避免攝取腐壞的東西與有毒物質。即便該物在視覺上對幼兒產生吸引力而被幼兒放入口中，也會立刻被吐出來。這樣的反應並非受到自己的意志所驅使，而是內含在遺傳因子中的自我防衛機能。無法藉由知識與經驗判別狀況的幼兒，便透過本能來保護自己。因此，沒有必要逼迫孩子吃下他討厭的食物。

孩童時期的味覺是大腦制定的生命保障系統

人體中，有各式各樣為了維持生命而演化出的系統。而「味覺」，就是避免危險物體因誤食而進入體內的防備系統。作為人們一出生就具備的感覺器官，酸味、甜味、苦味、鮮味、鹹味這五種味覺，便成為人體判斷該食物對身體好壞與否的重要依據。其中，除了鮮味以外的四種味覺，更是維持生命機能不可或缺的味道。而鮮味雖然與生命機能的維持沒有直接的關係，卻是個能增添生活樂趣的重要味覺。

正因為孩子們的大腦尚未發育完全，根據大腦預先制定的生命保障系統，吃、不吃的抉擇才得以獲得辨明。甚至可以說，幼兒比起大人更能辨別食物之於人體的必要性也說不定呢。

以本能來說，「喜愛甜食」是再正常不過的

孩子們在就讀小學以後，大腦的發育漸趨完全，漸漸地會產生個人的「喜好」。直到能夠判斷含有酸味的東西對人體其實無害時，也就自然地能接受酸味與苦味這兩種味覺。

通常在12、13歲之前，人類腦中便會建構起個人偏好的情感；從判別食物對身體的益或弊，轉而以自身的喜好與厭惡決定食物的攝取。因此，此時也是最容易引發偏食問題的時期。與幼兒時期依靠本能判斷相異，因為個人喜好而產生的偏食問題會使營養失衡的可能性大幅增加，在演變成過度挑食之前應儘早改善才是上策。對應這個問題最有效的改善方式，便是將討厭的食物與偏好的食物融合。例如，針對討厭蔬菜的孩子，在調味裡加入適當的甜味等，這可是包含了生理學上的原理。

孩子們有不喜歡的東西，當然也有令他們趨之若鶩的事物；其中一樣正是「甜味」。說到營養素中的甜味，絕對非「醣類」莫屬。富含醣類的東西，大多為米飯、麵包等碳水化合物，或砂糖等具有甜味的食物。醣類是能夠在最短時間內轉換成能量的營養素，故對於人類維持生命機能至關重要；也因為它被視為維持生命機能首要的營養素，無論大人小孩都對「甜食」喜愛有加。而「鹹味」也是維持體液平衡不可或缺的要素，適度地享受鹹味所帶來的味覺饗宴，也是必要之事喔！

【延伸閱讀】

  • 孩子挑食怎麼辦？食育專家1原則破解偏食
  • 老追著孩子吃飯？營養教育博士公開孩子不偏食秘訣
  • 每天25種食物營養才均衡！孩子不吃飯、蔬菜的食育對策


本文摘自《活到125歲的長壽秘訣》／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授、循環生理學家、醫學博士）／晨星







 英首度發現少女染超級性病 生殖器潰爛壞死


英國一名年齡介於15-25歲間的女子，被診斷感染腹溝肉芽腫（Granuloma inguinale），這是相當罕見的性病。患者遭受感染後，生殖器官會出現肉食性潰瘍（flesh-eating ulcer），嚴重會出血，甚至感染至其他部位。該超級性病這多出現在熱帶、亞熱帶地區，這起病例為英國首例，引起醫護人員關注。

綜合外媒報導，紹斯波特（Southport）的一名少女過去12個月在網路藥房「chemist-4-u.com」求診，她確診患有上腹溝肉芽腫。該病是因與患者發生性行為才會感染，起初會在生殖器官出現感染症狀，若未及時控制病情，感染症狀亦會擴大至身體其他部位。然而，腹股溝肉芽腫發病初期難以察覺，至少要待1週至12週後才會出現明顯病徵，男性染並機率為女性的2倍。

腹股溝肉芽腫大多出現在熱帶、亞熱帶地區，如印度東南部、非洲南部、大洋洲等，因此這起在英國發生的病例令當局感到相當意外。

根據英國性健康和愛滋病協會（BASHH）資料顯示，腹股溝肉芽腫有4種類型，第1種最常見為潰瘍型肉芽腫（ulcerogranulomatous），傷口附近會出現紅腫潰爛，觸摸時還會流血；第2種為乾性潰瘍，會呈現凸起狀、乾乾扁扁、邊緣位置不規則；第2種則發展成為肉芽性潰瘍；最後1種為硬化性潰瘍，會使傷口留疤。

腹股溝肉芽腫主要是以與患者發生性行為而傳染，不過還是有可能會經由傷口傳染至嘴唇、牙齦、臉頰和喉嚨等部位。該協會提醒，若能及早發現，患者能透過抗生素來治療，如強力黴素或阿奇黴素（z-pack），但病情不得拖延，否則會導致股溝附近皮膚病變、潰爛，造成永久性損傷、壞死。（吳雯淇／綜合外電報導）









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