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台灣每5個青少女1人不喜歡自己 「外表」變最大壓力源
▲國內調查發現，「外表」是高中女生不喜歡自己者的壓力源榜首。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
重視「外表」讓台灣女高中生壓力重重！董氏基金會自2014年至2016年針對台灣高中女生進行調查發現，每5位青少女中就有1人不喜歡現在的自己，尤其「外表」高居台灣高中女生不喜歡自己者的壓力源榜首，比率接近3成5。
董氏基金會調查數據另顯示，台灣青少女的壓力源前5名，分別為：「課業或考試成績不同」、「對未來徬徨」、「人際關係」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青春期的孩子，面臨各種壓力，容易開始對自己的外在產生懷疑、失去自信，甚至因為外在眼光造成憂鬱、沒自信，成為大人們不可忽視的青春期心理輔導課題。
在新北市金陵女中輔導處服務超過20年的老師林次吟就觀察到，相較於國中生，高中生擔心的範圍更多，可能包含了家庭經濟狀況、外表、自信等。而她面對因自信而尋求協助的同學，常會用「九宮格」協助學生，要求學生在中間寫上自己的名字，接著在周邊的格子寫下自己的優點，再透過每次的討論，幫助同學找到自己的優點，懂得肯定自己。
自信絕對可以因為練習而增加！葉雅馨提醒，像青少女可每天對著鏡子微笑30秒，不僅可以讓自己培養正能量，也能利用這30秒來想想自己的優點。
董氏基金會指出，今年的自信與情緒教育宣導講座與體驗活動自9月起展開，第一波鎖定大台北地區的高中職女校，共計12場次。基金會更攜手量販通路，邀請民眾共同響應這一個公益計畫，即日起至2018年9月11日至家樂福購買多芬任一品項，多芬即捐贈5元予董氏基金會用於推展高中校園自信教育公益計畫。
照片來源：翻攝自Pixabay
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吃藥為什麼不能配葡萄柚？ 藥師：這4種水果也千萬不要
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
天氣變化大，常造成不少人感冒，需服用藥物治療。不過在服藥過程中，必須切記避免和幾種水果共食，以免產生副作用、毒性。舉例，柚子跟葡萄柚（汁）一樣會和許多藥物產生交互作用，如降血壓、降血脂藥物等，恐會增加藥物在血中的濃度，增強藥物副作用的發生率。綜合媒體報導，其他如苦橙、萊姆、柑橘也不宜共食。
類黃酮成分影響藥效、產生毒性
台北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師洪薏淇表示，葡萄柚和柚子是同科同屬，皆為芸香科、柑桔屬，容易和藥物產生交互作用。此外，常見的苦橙、萊姆、柑橘也含有類黃酮成分，只是含量沒有葡萄柚高，非大量攝取狀況下，對藥效影響性不及葡萄柚顯著。
洪薏淇說，存在於腸道的P-glycoprotein (P-gp)為一種將外來物質排出細胞的ATP幫浦，而體內肝臟酵素（特別是Cytochrome P450 3A4；CYP3A4）為人體內非常重要的代謝酵素，當藥物進入人體，這兩種物質會分別負責調節藥物濃度在腸道與肝臟內的平衡。不過，柚子與葡萄柚（汁）含有類黃酮的成分，會抑制P-gp和CYP3A4，無法順利將多餘的藥物排出體外，使藥物無法正常代謝，造成藥物劑量不斷在體內累積，副作用的發生機率大幅提高。
誤食恐造成低血壓
她舉例，若服用降血壓藥，千萬不能食用柚子和葡萄柚（汁），否則食用後，血壓會持續下降，引發低血壓，患者會出現頭暈、嘔吐、噁心、或站不起來等情況，應盡快就醫。雖然對於柚子是否會和藥物形成交互作用的研究不多，但基於成份雷同的關係及自保，建議還是避免一起食用。
食藥品交互作用相當常見的用藥安全問題，像是部分糖尿病、降血壓、降血脂、心律不整、安眠類等藥物，都恐受到葡萄柚及其他幾種水果的影響。但如果一定要食用含葡萄柚等具有交互作用之相關食品，建議至少與藥物間隔8小時以上，避免副作用影響。若有其他用藥疑慮，請向醫師或藥師諮詢。
《延伸閱讀》
已經吃藥了，為什麼血壓還是降不下來？醫師一句話道破真相
參考資料：
《三立新聞網》
封面圖片來自：
shutterstock / Seksan44
shutterstock / margouillat photo
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